Wsparcie dla Polaków na emigracji. Polski psycholog online.

Jestem psycholożką i psychoterapeutką. Pracuję w nurcie systemowym. Jako specjalista z doświadczeniem we własnej terapii wiem, jak wielki potencjał tkwi w każdym człowieku. Często jesteśmy nieświadomi naszych możliwości. Z różnych powodów życie nie sprzyjało ujawnianiu wewnętrznych zasobów i potencjału wielu z nas. Ale tak naprawdę wszystko, czego człowiek potrzebuje, aby poradzić sobie z trudnościami, przetrwać trudne czasy, osiągnąć cele, zmienić swoje życie, poznać siebie, wszystko, co martwi człowieka i potrzebuje rozwiązania - już jest w każdym z nas. Moim zadaniem jest pomóc odkryć to w sobie, nauczyć się z niego korzystać. Wtedy zmiany na lepsze nie potrwają długo. Kiedy pomagam moim klientom i widzę, jak ich życie zmienia się na lepsze, jest to dla mnie prawdziwa radość. Radość, która daje mi energię i chęć do pracy i nauki.

W życiu prywatnym jestem szczęśliwą żoną. Lubię podróżować i poznawać ludzi. W 2016 roku przeprowadziłam się do Polski z Ukrainy w celu rozwoju i edukacji. Wiem jak czasami jest trudno w emigranci i dlatego pomagam migrantom z Ukrainy i Białorusi, którzy znajdują się procesie adaptacji do nowego środowiska kulturowego. Po wybuchu wojny w Ukrainie udzielam pomocy jako interwent kryzysowy dla ofiar wojny, żołnierzy i ich rodzin.

W czym pomagam:

• pracuję z osobami z niską samooceną, w pokonywaniu stanów lękowych i depresyjnych;
• w pracy nad stresem, motywacją, brakiem zaufania we własne możliwości;
• pomagam osobom mającym problemy emocjonalne oraz będącym w kryzysie;
• po stracie bliskiej osoby, w żałobie;
• rozwój osobisty;
• zajmuję się również pomocą w pokonaniu trudności w kontaktach społecznych oraz dylematy z obszaru seksualności;
• problemy w relacjach par i rodzin.

Z kim pracuję:

• Z osobami dorosłymi i młodzieżą.
• Indywidualnie i grupowo.
•  W polskim, ukraińskim i rosyjskim języku.

Wierzę że mamy realny wpływ na to co jest tu i teraz,  a przede wszystkim na nas samych tu i teraz. Mogę Ci towarzyszyć w drodze do lepszego  zrozumienia Twoich emocji, potrzeb, tak abyś mógł osiągnąć równowagę w swoim życiu.

W swojej pracy psychologicznej kieruję się zasadami terapii Skoncentrowanej na  Rozwiązaniach. Pomagam w wyznaczeniu celu, określeniu potrzeb, trudności oraz znalezieniu  najlepszego rozwiązania. Ważnym elementem również mojej pracy jest oparcie się na  zasobach, które już posiadasz.

Jestem osobą patrzącą optymistycznie na życie, lubiącą spędzać czas ze swoimi  bliskimi i rodziną, te chwile przynoszą mi najwięcej radości. Ważne są dla mnie empatyczne  rozmowy z uważnym słuchaniem, otwartym umysłem i sercem bez oceniania,  szufladkowania. Cenię sobie kontakt z naturą jak również dobry film akcji z popcornem.

Mogę pomóc, jeśli:

• Przeżywasz żałobę, stratę;
• Zmagasz się z chorobą swoją lub bliskiej osoby;
• Poczułeś zwątpienie, brak sensu;
• Mierzysz się z niską samooceną, brakiem pewności siebie;
• Napotykasz trudności w nawiązywaniu nowych relacji;
• W bliskich relacjach przeżywasz trudności;
• Nie jesteś zadowolony ze swojego życia osobistego/zawodowego;
• Masz trudności w podejmowaniu decyzji;

Zapraszam do rozmowy, od której wszystko się zaczyna!

Z kim pracuję?

Osoby dorosłe i młodzież

Od ponad 20 lat pracuję z osobami i rodzinami, które przeżywają kryzysy w życiu osobistym,

związane z podejmowaniem zmian w życiu, wzmacnianiem swojego poczucia wartości,

przeżywających trudności w relacjach rodzinnych. Od ponad 10 lat prowadzę szkolenia dla osób indywidualnych i instytucji w zakresie komunikacji, budowania relacji, radzenia sobie ze stresem, wzmacniania poczucia własnej wartości i poszukiwania swojej tożsamości.

Udzielam wsparcia osobom dorosłym, które doświadczają zachowań agresywnych ze strony

bliskich, aby mogły wzmocnić swoją postawę i być sprawcze w swoim życiu. W trakcie terapii poznają sposoby odzyskania wiary w siebie i siły do podejmowania działań.

Pomagam również osobom dorosłym , które mają trudności w panowaniu nad emocjami, są

nadpobudliwe i dopuszczają się zachowań agresywnych wobec bliskich. Terapia ma na celu poznanie siebie, przyczyn swojego zachowania i naukę konstruktywnych form komunikacji bez agresji.

Celem prowadzonej przeze mnie terapii jest doprowadzenie do sytuacji, w której osoba

poprzez wgląd w siebie, własną refleksyjność będzie inaczej spostrzegać swoją osobę i własną sytuację życiową. Dzięki terapii pozna swoje mocne i słabe strony, poradzi sobie z emocjami, które tłumi lub wypiera, nabierze pewności siebie w nawiązywaniu przyjaznych relacji społecznych, a życie nabierze nowej jakości. Istotą mojej pracy jest nauczenie osoby skutecznych technik radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych takich jak stres, lęk, opór przed zmianą.

Człowiek to istota składające się z ciała, umysłu i duszy. Tylko wtedy będziesz zdrowy kiedy te trzy sfery życia będą ze sobą współgrały. Moje holistyczne podejście do życia to dbanie o nie wszystkie jednocześnie. I tak też wygląda moja praca jako psycholog i terapeuta

Uważam, że każda życiowa trudność stanowi bodziec do rozwoju, a także przewartościowania życia na nowo. Jednak czasem warto poprosić o wsparcie, gdy czujemy, że sytuacja nas przerasta.

Jestem absolwentką psychologii o specjalności klinicznej, trenerem TUS, zajmuję się diagnozą inteligencji i osobowości oraz jestem w trakcie szkolenia na terapeutę biofeedback. W najbliższej przyszłości chciałabym także rozpocząć szkołę psychoterapii w podejściu integratywnym, aby móc indywidualnie dopasować się do Twoich potrzeb, ponieważ zamykanie w ramach jednego nurtu uważam za ograniczające dla procesu terapii.

Swój wolny czas poświęcam przede wszystkim osobom bliskim poprzez długie spacery lub wspólne przyrządzanie posiłków- co szczególnie uwielbiam. Natomiast “reset” zapewniają mi takie czynności jak: słuchanie muzyki, czytanie książek oraz pielęgnacja mojego miniaturowego ogrodu.

W czym mogę pomóc?

• Lęk (zarówno jako cecha osoby i stan)
• Nieumiejętność poradzenia sobie ze stresem
• Budowanie zdrowych relacji z innymi ludźmi (w rodzinie, grupie rówieśniczej, pracy)
• Trudności w przeżywaniu i nazywaniu emocji
• Problemy z własną samooceną
• Poczucie braku sensu

Z kim pracuję?

Osoby dorosłe i młodzież.

Jestem psycholożką oraz kognitywistką. Wierzę, że w życiu warto działać pomimo lęku, choć czasami brakuje nam do tego siły, odwagi, pomysłu lub strategii. W takich okolicznościach warto poprosić o pomoc oraz wsparcie. Jestem po to, aby razem z Tobą zastanowić się jak możesz się w te elementy wyposażyć.

Pracuję w nurcie TSR - terapii skoncentrowanej na rozwiązaniu, który uważa, że każdy człowiek jest ekspertem od swojego życia i posiada odpowiednie zasoby, aby skutecznie rozwiązać swoje trudności. Zdarza się, że nie dostrzegamy swoich umiejętności i dlatego właśnie potrzebny jest ktoś z zewnątrz - ktoś kto pomoże nam się na nie naprowadzić.

W wolnych chwilach zajmuję się praktykowaniem jogi, tańcem a przede wszystkim pielęgnowaniem mojej kolekcji roślin. Uważam, że aktywność fizyczna jest bardzo ważna w utrzymaniu zdrowia - nie tylko fizycznego, ale również psychicznego. Ciało i umysł są dla mnie nierozłącznymi aspektami człowieka.

W czym mogę pomóc?

Pracuję z młodzieżą oraz dorosłymi.